About Lesson

Takaco

 

 yogaを初めて受けた時、レッスン後のスッキリした自分の顔を今でも忘れられません。あっちへこっちへとスタジオを周り、インストラクター養成講座の講師も担当。毎日飛び回る生活から一転、芦屋に根をおろし、自身のスタジオをオープン。

 

大きな変化は起こせないけど、

ちょっとした幸せを集めて、

Happyの連鎖を起こすことが目標。

HappyはLuckyも連れてくるの♡

愛を込めて作った和の空間で、

体も心も緩めましょう。


 

〜レッスンの種類〜

*プライベート(1:1)、セミプライベート(3-5名)詳しくはコチラ

 

 

*イベントクラス(1-5名)定員5名の小さなスタジオのため、事前予約をお願い致します。ご予約はコチラ

  • HPでのご予約・キャンセルの受付は、レッスン1時間前までとなります。
  • レッスンの5-15分前までに、スタジオへお越しください。
  • 動きやすいお洋服・汗拭きタオル・お水をお持ちください。レンタルマットは無料です。
  • スケジュールは変更される場合がございます。

 

〜レッスン内容〜

 

HOGUSHI:ひたすら凝り固まった筋肉を「ほぐす」クラス 運動量:1

 

YIN YOGA:ポーズキープが長く、関節周りに効くヨガ。浮腫み、生理痛、冷え性に◎ 運動量:2

 

SUN:ヨガレッスンの基本「太陽礼拝」が心地よくできるようになるクラス。 運動量:3

 

Core Yoga:体幹を鍛えるヨガ。基礎筋力・基礎体力をUP!!! 運動量:4

 

ゆるたんが:アシュタンガをゆるく楽しむクラス。汗をかくハードなヨガですが、毎回同じ動きなので慣れるはず!! 運動量:5

 

coco yogaのシグニチャ クラスを不定期開催。

プライベート、セミプライベートヨガの前にレッスンを体験したい方は是非お試しに!

 

 

After School 

 

インストラクターさん(RYT生、卒業生、ヨガの養成講座を受けた方)向けのレッスン。

 

資格を取ったけど、実践するのを躊躇されたり不安がある方に、復習する時間を!

ブランクのある方、RYTを受けるか悩まれている方にも対応致します。

実際教えている方も、いろんなお悩みが出てくると思います。

ヨガインストラクターさん自身が、心地よく楽しめるレッスンを行えるようサポート致します。

 

アジャスト・シークエンス・インストラクション・軽減法・アーサナの成り立ちなど

 

 

アーユルヴェーダ哲学

 

アーユルヴェーダとは…を奥深く切り込んだ座学のクラス。

アーユルヴェーダやインド哲学に興味がある方、全く知識がない方でも大丈夫。

このクラスを受けた後、どこのどんなアーユルヴェーダの講座を受けても理解が大きく変わります。

オイルマッサージだけではない、アーユルヴェーダの『始まり』から語ります。